자유 다이어트 식단 처음으로 하고있음
해리슨
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한 4~5년전에 저탄고지 해보고 뭔가 먹는걸로 다이어트 처음 하는데
하루식단
아침
스페셜케이 한주먹
그냥 우유 한컵
점심
허닭 곤약볶음밥 (대충 350~410칼로리정도)
구운계란 하나
가끔 닭가슴살 반개
저녁
고구마 하나
닭가슴살 두개
계란 하나 (내킬때 하나 먹음)
간식
병아리콩 한줌
혹은
애기 과자 뺏어먹기
이정도로 줄여서 3주째 하고있는데
129킬로였는데 122킬로됨
2년만 이렇게 해보면 군대 상병때 몸무게인 80킬로 되겠지?
