자유 금연 성공한 분 계세요?

하루 담배 1.5~ 2갑 피웁니다. 금연은 두 번 실패했고요..

나이 30넘어가자마자 살이 급격하게 찌면서

건강 상에 부침?이 조금씩 나타나서 지금부터 금연하고자

하는데요

금연 성공하신 분들 계시면

- 동기부여 하는법

- 체중 관리 하는법

- 성공적인 금연을 하는 기타 Tip 있으면

부탁드리겠습니다...

참고로 약은 안먹을 예정입니다