자유 전방십자인대 파열 된 형들 있어?? 질문이 좀 많아서..

내가 작년 11월달에 파열 됐거든 그래서 동네정형외과 가서 엑스레이 찍었는데 어디가 다친지 안나온다고 모르겠데서 한달 반 정도 물리치료 받고,약 먹고,주사 맞으면서 괜찮아진거 같아서 다시 살짝 운동해봤거든

근데 다시 통증 오길래 MRI 찍어보니 십자인대 파열이래

 완전파열은 아니고 3mm~5mm정도 파열되고 애매하게 붙어있는 상태 그래서 1월달부터 6주정도 보조기차고,도수치료 받으면서 재활하면서,아직도 재활 중이거든 ㅋㅋ 근데도 안좋아서 아주대가서도 진료 받아보니까 전혀 문제가 없데 다 나았데,근데 아직 축구 같은 동적인 운동을 전혀 못해,헬스장에서 웨이트는 하거든 예전보다 중량은 현저히 낮아졌지만 

형들은 다치고나서 언제부터 동적인 운동 할 수 있었어?

그리고 무릎 쫙 피거나,걸을때 무릎에 무슨 걸리는 이물감 같은거 없었어?ㅜㅜ